21 de octubre de 2020

La clase de Carlos

Web de Educación Física de Carlos

5. Ostra

Siéntate, estira bien la columna y las piernas. Con una inspiración, sube los brazos hacia el cielo. Con una espiración, baja la parte superior del cuerpo hacia los muslos y coloca las manos sobre las rodillas, las tibias o sobre los pies sin forzar. Vuelve a realizar el movimiento 5 veces.