De pie, separa bastante los pies, gira los dedos del pie derecho hacia la derecha y los del pie izquierdo hacia el interior. Baja la mano derecha sobre la rodilla,…

Ponte a 4 patas. Sube sobre la punta de los pies y levanta el trasero hacia el cielo para estirar las piernas. Mantén los brazos estirados. Imagina que eres un…

De pie, separa bastante los pies. Gira los dedos del pie derecho hacia la derecha y los del pie izquierdo ligeramente hacia el interior. Flexiona la rodilla derecha y coloca…

Siéntate, estira bien la columna y las piernas. Con una inspiración, sube los brazos hacia el cielo. Con una espiración, baja la parte superior del cuerpo hacia los muslos y…

Ponte de pie y pon las manos cerca del corazón. Coloca un pie en el muslo opuesto. Si es demasiado difícil, baja el pie hasta la pantorrilla o incluso al…